পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সকালে ক্লান্তি লাগে কেন

রাতে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও সকালে ক্লান্তির কারণ কী?

রাতে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও সকালে বিছানা ছাড়তে ইচ্ছা করে না অনেকের। চোখ খুললেও মনে হয়, শরীর যেন ভারী হয়ে আছে। মাথা ঝিমঝিম করে, কাজে মন বসে না। এমন পরিস্থিতি তৈরি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। অথচ ঘুম হয়েছে প্রায় সাত-আট ঘণ্টা। সময়টা তো কম হয়নি। তাহলে সমস্যা কোথায়? পর্যাপ্ত ঘুমের পরও এই ক্লান্তির কারণ কী? এর উত্তর লুকিয়ে থাকতে পারে আপনার ঘুমের গভীরতা, শারীরিক অসুস্থতা কিংবা প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসের মধ্যে।

চলুন দেখে নেওয়া যাক।বিকেলে ঘুম থেকে উঠলেই বিষণ্ণ লাগে কেনরেস্টলেস লেগস সিনড্রোমে বিশ্রামের সময় পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি হয়। পা নাড়াচড়া করলে তা কিছুটা কমে। ফলে বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে।ঘুমের সঙ্গে সুস্থতার সম্পর্কঘুমের সঙ্গে শরীরের সুস্থতার সম্পর্ক বেশ গভীর। এ সময় শরীর বিশ্রাম নেওয়ার পাশাপাশি বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়াও পরিচালনা করে। মস্তিষ্ক সারা দিনের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা ও স্মৃতি গুছিয়ে নেওয়ার কাজ করে।

কিন্তু ঘুমের সময় যথেষ্ট হলেও ঘুম যদি বারবার ভেঙে যায়, তাহলে সকালে উঠে ক্লান্তি অনুভব করাটাই স্বাভাবিক।

সূত্র: প্রথম আলো