দরকার পর্যাপ্ত ঘুম
রাত ১২টা পেরিয়ে গেছে। সবাই ঘুমাতে গেলেও তোমার চোখে ঘুম নেই। বরং এখনই যেন মাথায় আসছে নতুন নতুন ভাবনা! পড়তে বসলে, বই পড়লে কিংবা নিজের পছন্দের কাজ করলে সময় কীভাবে কেটে যায়, টেরই পাও না। আবার সকালে অ্যালার্ম বাজার সঙ্গে সঙ্গে বিছানা ছেড়ে উঠে পড়ার অভ্যাসও তোমার থাকতে পারে। ঘুম থেকে উঠেই মন ফুরফুরে, মাথাও বেশ পরিষ্কার। তোমার কোন অভ্যাসটা বেশি পরিচিত?
তুমি কি রাত জাগো, নাকি ভোরেই ঘুম থেকে উঠে যাও?মানুষের ঘুমানোর ও ঘুম থেকে জেগে ওঠার স্বাভাবিক সময়ের এ পার্থক্যকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ‘ক্রোনোটাইপ’। কেউ স্বাভাবিকভাবেই সকালে বেশি সতেজ থাকে, কেউ রাতে। আবার অনেকের অভ্যাস এই দুইয়ের মাঝামাঝি। এটি শুধু ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয় নয়।
শরীরের ভেতরের দেহঘড়ি, বয়স, জিনগত বৈশিষ্ট্য ও দৈনন্দিন জীবনযাপনের সঙ্গে এর সম্পর্ক রয়েছে।বৃষ্টি এলে ঘুম ঘুম পায় কেনশরীরের ভেতরে যে ঘড়ি আছেধরো, তোমার ঘুমানোর সময় প্রতিদিন রাত ১১টা।
সূত্র: প্রথম আলো
নতুন ও গুরুত্বপূর্ণ নিউজ প্রকাশ হলে তাৎক্ষণিক সতর্কতা পাবেন।
নতুন ও গুরুত্বপূর্ণ নিউজ প্রকাশ হলে তাৎক্ষণিক সতর্কতা পাবেন।
এই নিউজ সাইটটি মোবাইলে অ্যাপের মতো ইনস্টল করে দ্রুত ব্যবহার করুন।
